Oliwa z oliwek extra virgin oferuje znacznie więcej niż tylko pyszny smak w kuchni. Bogata w przeciwutleniacze, ma właściwości przeciwzapalne, które pomagają obniżyć poziom kwasu moczowego. Ponieważ przewlekły stan zapalny często wiąże się z dną moczanową, dodanie oliwy z oliwek extra virgin do diety może pomóc w zapobieganiu zapalnemu bólowi stawów.
8. Zielona herbata: sojusznik przeciwutleniaczy
Znany ze swoich licznych właściwości zdrowotnych, wykazuje również obiecujące właściwości w regulacji poziomu kwasu moczowego. Bogaty w przeciwutleniacze, zwalcza stres oksydacyjny i stany zapalne w organizmie. Te właściwości mogą pomóc w obniżeniu poziomu kwasu moczowego, co czyni go cennym dodatkiem do diety mającej na celu zapobieganie dnie moczanowej.
9. Siemię lniane: przeciwzapalne kwasy omega-3
Siemię lniane to wyjątkowe źródło roślinnych kwasów tłuszczowych omega-3, znanych ze swoich właściwości przeciwzapalnych. Te małe nasiona pomagają zmniejszyć stan zapalny związany z wysokim poziomem kwasu moczowego. Bogate w antyoksydacyjne lignany, wspomagają pracę nerek i naturalną eliminację kwasu moczowego z organizmu.
10. Zielone warzywa: zawierają mało puryn, są bogate w składniki odżywcze
Warzywa odgrywają kluczową rolę w diecie, która pomaga kontrolować poziom kwasu moczowego, zwłaszcza te o niskiej zawartości puryn. Jarmuż, kapusta i brokuły to doskonały wybór ze względu na niską zawartość puryn. Oprócz zawartości witamin , minerałów i błonnika, warzywa te przyczyniają się do zbilansowanej diety, która może pomóc w kontrolowaniu poziomu kwasu moczowego.
Włączenie tych dziesięciu produktów do codziennej diety może okazać się naturalnym i odżywczym sposobem na utrzymanie prawidłowego poziomu kwasu moczowego i ograniczenie ryzyka wystąpienia powikłań, np. dny moczanowej.
