5- Granat:
Granat
Ten owoc, dzięki wysokiej zawartości przeciwutleniaczy, działa ochronnie w chorobach układu krążenia. Obniża ciśnienie krwi, a tym samym zmniejsza ryzyko zawału serca lub udaru mózgu, dzięki zawartości polifenoli. To prawdziwa bomba witaminowa!
6- Kurkuma:
Kurkuma
Ta przyprawa o właściwościach przeciwzapalnych doskonale chroni serce przed miażdżycą, która uszkadza ścianki tętnic, powodując ich stwardnienie. Obecność kurkumy w potrawach zmniejsza ryzyko powstawania zakrzepów.
7- Prawnik:
Prawnik
Ten kaloryczny owoc jest ulubionym dodatkiem do sałatek. Warto wiedzieć, że awokado jest niezwykle bogate w składniki odżywcze. Warto również zauważyć, że awokado zawiera 75% tłuszczów jednonienasyconych, czyli takich, które są dobre dla serca.
8- Szparagi:
Asparagus
Warzywo o właściwościach drenujących, bogate w witaminę B9, korzystnie wpływa na zdrowie układu sercowo-naczyniowego, reguluje ciśnienie krwi i zapobiega udarom.
9- Kaki japońskie: Kaki japońskie
Hurma jest doskonałym środkiem przeciwzakrzepowym i poprawia krążenie krwi. Ma niezliczone właściwości zdrowotne dla serca, zwalcza nadciśnienie i obniża poziom cholesterolu we krwi.
10- brokuły:
Brokuł
Brokuły są bogate w składniki odżywcze i witaminy, w tym witaminy C, K, E i B9. Pomagają oczyścić tętnice i utrzymać je w zdrowiu, zapobiegając tworzeniu się zakrzepów krwi.
