7. Nie zapomnij o swoim ciele pośród smutku

Smutek mieszka również w ciele – poprzez wyczerpanie, utratę apetytu, napięcie i choroby. Staraj się delikatnie dbać o siebie. Pij wodę. Jedz, co możesz. Odpoczywaj, kiedy ciało cię o to prosi. Na razie wystarczy przetrwanie.

8. Nie pozwól innym mówić Ci, jak powinien wyglądać Twój smutek

Niektórzy ludzie chcą dobrze, ale mówią za wcześnie. „Bądź silny”. „Idź dalej”. „Wszystko dzieje się z jakiegoś powodu”. Nie musisz spełniać ich oczekiwań. Twój żal należy do ciebie.

9. Nie kieruj bólu do wewnątrz, szukając winy

Po stracie często pojawia się poczucie winy – ale to nie znaczy, że to ty jesteś winny. Kochałeś najlepiej, jak potrafiłeś, mając wiedzę i siłę, którymi dysponowałeś w tamtym momencie. To wystarczy. Jesteś wystarczający.

10. Nie wierz, że ten ból będzie wszystkim, co będzie w twoim życiu.

Żal zmienia cię na zawsze – ale nie oznacza to, że twoja historia się tu kończy. Pewnego dnia wspomnienia nadal będą boleć, ale mogą też znów zacząć cię rozgrzewać. Uzdrowienie nie oznacza zapomnienia. Oznacza nauczenie się, jak nosić miłość, nie krwawiąc z niej.

Delikatna myśl końcowa

Jeśli teraz przeżywasz żałobę, pamiętaj o tym:
nie jesteś złamany. Cierpisz, bo kochałeś głęboko. A ten rodzaj bólu świadczy o sercu, które kiedyś skrywało coś cennego.

Nie ma mety. Nie ma idealnego powrotu do zdrowia. Tylko małe kroki, stawiane delikatnie, w kierunku światła.

I nawet w dni, kiedy czujesz się zagubiony,
nadal idziesz naprzód.