Alkohol:
Regularne i nadmierne spożywanie alkoholu jest silnie powiązane ze zwiększonym ryzykiem przewlekłej choroby nerek. Picie więcej niż czterech drinków dziennie może podwoić to ryzyko. Co więcej, łączenie alkoholu z paleniem dodatkowo zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia problemów z nerkami. Nadmierne spożycie alkoholu może upośledzać czynność nerek i przyczyniać się do długotrwałego pogorszenia ich stanu.
Przetworzona żywność
często zawiera dużo sodu i fosforu – dwóch pierwiastków, które mogą być szkodliwe dla osób z chorobami nerek. Ponadto, żywność ta często zawiera dużo węglowodanów i niezdrowych tłuszczów, które mogą powodować stany zapalne w organizmie, w tym w nerkach. Dlatego zaleca się ograniczenie spożycia żywności przetworzonej, aby zachować zdrowie nerek.
Nadmierne spożycie mięsa:
Nadmierne spożycie białka zwierzęcego, którego mięso jest bogate, powoduje wysoki poziom kwasu we krwi. Może to uszkodzić nerki i doprowadzić do stanu zwanego kwasicą. Kwasica występuje, gdy nerki mają trudności z efektywnym usuwaniem kwasu. Chociaż białko jest niezbędne do wzrostu, utrzymania i regeneracji organizmu, kluczowe jest utrzymanie zbilansowanej diety, bogatej w różnorodne owoce i warzywa.
Brak aktywności i długotrwałe siedzenie wiąże się ze zwiększonym ryzykiem rozwoju choroby nerek. Badania sugerują, że zwiększona aktywność fizyczna wiąże się z poprawą ciśnienia krwi i metabolizmu glukozy – czynników ważnych dla zdrowia nerek. Z kolei brak aktywności
może prowadzić nie tylko do przyrostu masy ciała, ale także do spowolnienia metabolizmu, co może prowadzić do stanu zapalnego nerek.
Palenie papierosów
jest dobrze znanym czynnikiem ryzyka wielu chorób, w tym chorób nerek. Palenie szkodzi zdrowiu nerek na kilka sposobów: przyczynia się do zaburzeń krążenia krwi, zawiera substancje rakotwórcze, zwiększa stres oksydacyjny lub uszkodzenia spowodowane przez wolne rodniki w organizmie, a nawet może powodować sztywność naczyń krwionośnych. Wszystkie te skutki mogą poważnie upośledzać zdolność nerek do prawidłowego funkcjonowania. Ponadto palenie jest również uznanym czynnikiem ryzyka raka nerkowokomórkowego, powszechnie znanego jako rak nerki.
Narkotyki:
Używanie niektórych nielegalnych narkotyków, takich jak kokaina, heroina i ecstasy, stwarza znaczne ryzyko uszkodzenia nerek. Na przykład kokaina może powodować zwężenie lub zwężenie naczyń krwionośnych, co prowadzi do nadciśnienia tętniczego, będącego główną przyczyną uszkodzenia nerek. Używanie heroiny może również powodować niewydolność nerek, zwłaszcza gdy jest ona mieszana z innymi substancjami, takimi jak talk lub inne toksyny.
intensywny wysiłek fizyczny
Ciąg dalszy na następnej stronie
