- Mniej suchej skóry, lepsza jej tekstura.
- Poprawa zdrowia oczu.
- Ogólne poczucie większej witalności.
Wskazówka: Spożywaj go w sposób naturalny, w postaci olejów roślinnych, orzechów lub specjalnych suplementów.
Dlaczego tak ważne jest suplementowanie witamin po 60. roku życia?
Od tego momentu wielu dorosłych zauważa, że pomimo zdrowego odżywiania, ich poziom energii spada , skóra starzeje się szybciej, rany goją się wolniej, a kości stają się słabsze. Nie zawsze jest to spowodowane upływem czasu, ale raczej ukrytymi niedoborami kluczowych witamin.
Coroczne badania kontrolne , badania krwi i rozmowa z dietetykiem pomogą Ci określić potrzeby Twojego organizmu. Pamiętaj, aby nie leczyć się na własną rękę , ale bądź świadomy objawów swojego organizmu.
Wskazówki dotyczące lepszego wchłaniania witamin
- Łącz produkty bogate w witaminy ze zdrowymi tłuszczami (takimi jak awokado lub oliwa z oliwek), aby poprawić wchłanianie.
- Unikaj picia kawy i herbaty tuż po posiłku, ponieważ mogą one blokować wchłanianie niektórych składników odżywczych.
- Dbaj o nawodnienie organizmu: woda wspomaga transport witamin w całym organizmie.
- Szanuj czas przyjmowania suplementów, zwłaszcza jeśli przyjmujesz je na pusty żołądek lub w trakcie posiłku.
Dbanie o siebie w starszym wieku to nie tylko unikanie chorób, ale także życie pełnią życia, z siłą i dobrym samopoczuciem . Witaminy to nie chwilowa moda: to ciche paliwo, które może odmienić jakość Twojego życia.
👉Obserwuj naszą stronę, polub 👍i udostępnij ten post. Każde kliknięcie może mieć znaczenie – być może ratując Twoje życie lub życie bliskiej osoby.
