Witamina D – witamina słońca, która utrzymuje kości i nastrój młody

Wraz z wiekiem produkcja witaminy D spada, zwłaszcza jeśli nie mamy wystarczającej ilości światła słonecznego. Witamina ta jest kluczowa dla utrzymania zdrowych kości, zapobiegania wypadaniu włosów i poprawy nastroju. Dla tej kobiety witamina D była kluczowa dla jej energii i sprawności ruchowej.

Główne korzyści:

Wzmacnia kości i zęby.

Poprawia nastrój.

Pomaga zapobiegać chorobom przewlekłym.

Wzmacnia układ odpornościowy.

Źródła naturalne: światło słoneczne, jaja, ryby tłuste (łosoś, tuńczyk), mleko wzbogacone, suplementy.

Witamina A – całkowita ochrona od wewnątrz

Witamina A jest niezbędna dla regeneracji komórek, wzroku, zdrowia skóry i układu odpornościowego. Witamina ta pomaga również zachować lśniące i mocne włosy, co widać na zdjęciu tej kobiety o długich, srebrzystych włosach.

Główne korzyści:

Pobudza odnowę komórek.

Utrzymuje skórę miękką i bez skazy.

Poprawia widzenie nocne.

Wzmacnia obronę.

Źródła naturalne: marchew, słodkie ziemniaki, dynia, wątróbka, szpinak.

Starzenie się nie musi być równoznaczne z pogorszeniem stanu zdrowia. Jak dobitnie pokazuje ta 87-letnia kobieta, dbanie o siebie i odpowiednia suplementacja mogą zdziałać cuda. ​​Witaminy C, E, D i A nie są cudownymi lekami, ale są niezbędne do spowolnienia widocznych oznak starzenia i promowania bardziej aktywnego i zdrowego trybu życia.

Zawsze pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem przyjmowania jakichkolwiek suplementów witaminowych. Twoje ciało będzie Ci wdzięczne i być może, tak jak ona, Ty również dożyjesz 87 lat z tą samą energią, młodością i blaskiem w oczach, które tak wiele inspirują.