Podgrzej 1 szklankę mleka roślinnego (migdałowego, owsianego lub kokosowego) lub zwykłego mleka.
Dodaj 1/2 łyżeczki kurkumy, szczyptę czarnego pieprzu i 1/4 łyżeczki cynamonu.
Dobrze wymieszaj i podgrzewaj delikatnie, nie doprowadzając do wrzenia.
Jeśli chcesz, dosłódź miodem.

Pij go wieczorem lub w porze lunchu – działa uspokajająco, sycąco i świetnie wpływa na ciało i umysł.

Woda ananasowo-miętowa: tropikalna odmiana o działaniu przeciwzapalnym

Korzyści:
Ananas zawiera bromelainę, silny enzym, który zmniejsza obrzęk i ból. W połączeniu z miętą, która sprzyja relaksacji i wspomaga trawienie, napój ten staje się orzeźwiającym i skutecznym sposobem na złagodzenie stanu zapalnego i złagodzenie dyskomfortu.

Jak przygotować:

Wymieszaj 1 szklankę świeżych kawałków ananasa z 1 szklanką zimnej wody i garścią listków mięty.
Odcedź (opcjonalnie) i podawaj schłodzone.

Pij go rano lub jako napój regeneracyjny po treningu. Nawadnia, jest pyszny i niezwykle korzystny dla bólu pleców związanego ze stanem zapalnym.

Herbata z kory białej wierzby: oryginalny naturalny środek przeciwbólowy

Korzyści:
Kora białej wierzby była stosowana od wieków w leczeniu bólu i stanów zapalnych. Zawiera salicynę – naturalny związek, który zainspirował powstanie współczesnej aspiryny – dzięki czemu jest skutecznym, naturalnym środkiem przeciwbólowym.