3. Używaj umysłu: Ciekawość jako źródło młodości
Umysł potrzebuje ruchu tak samo jak ciało. Uczenie się czegoś nowego każdego dnia – nawet jeśli to tylko słowo, przepis czy ciekawostka – utrzymuje umysł w dobrej kondycji i chroni przed smutkiem.
Ciekawość to iskra, która rozpala entuzjazm. Możesz nauczyć się korzystać z nowej aplikacji, rozwiązać krzyżówkę, przeczytać o intrygującym Cię temacie lub obejrzeć filmy dokumentalne. Liczy się nie ilość zdobytej wiedzy, ale podtrzymywanie płomienia zainteresowania.
Wskazówka: Miej „słoik ciekawostek”. Za każdym razem, gdy dowiesz się czegoś nowego, zapisz to na kartce i zachowaj. Pod koniec miesiąca przeczytaj je wszystkie. Zdziwisz się, jak bardzo się rozwinąłeś.
4. Korzystaj ze swoich przyjaciół: wybranego towarzystwa, które leczy duszę
Więzi emocjonalne nie kończą się na rodzinie. Czasami przyjaciele stają się rodziną, którą sami wybieramy. Otaczanie się pozytywnymi ludźmi, wspólna kawa czy luźna rozmowa mogą odmienić szary dzień w pełen światła.
arrow_forward_iosRead more
Zasilane przez
GliaStudios
Przyjaźnie nie spadają z nieba: trzeba je pielęgnować. Przywitaj się z tym miłym sąsiadem, wyślij wiadomość komuś, z kim dawno nie rozmawiałeś, albo weź udział w jakiejś aktywności grupowej. Każde spotkanie to okazja do nawiązania więzi i radości.
Wskazówka: proponuj małe spotkania. Przekąska w domu, krótki spacer lub popołudnie z kartami mogą wzmocnić więzi, które rozgrzewają serce.
5. Wykorzystaj swój cel: znaczenie, które nadaje życiu
Sekret szczęścia nie tkwi w przeżytych latach, ale w tym, by mieć powód, by wstawać każdego dnia. Może to być pielęgnacja rośliny, robienie na drutach koca, pomoc w akcji charytatywnej lub nauka czegoś nowego. Cel nadaje kierunek, utrzymuje umysł w skupieniu i spokój ducha.
Nie potrzebujesz niczego wielkiego; wystarczy mały cel, który sprawi, że poczujesz się potrzebny i wartościowy. To poczucie wkładu, posiadania celu, napełnia cię energią i nadzieją.
Wskazówka: Zadaj sobie każdego ranka pytanie: „Co mogę dziś zrobić, żeby poczuć się dobrze?”. Czasami odpowiedź jest tak prosta, jak podlanie kwiatka, napisanie listu lub podziękowanie.
Ostateczna refleksja
Rodzina to skarb, ale nie powinna być jedynym źródłem szczęścia. Kiedy dzieci są daleko, a wnuki dorastają, życie się nie zatrzymuje: zmienia tempo, a to nowe tempo może być piękne, jeśli towarzyszy mu ruch, dobre jedzenie, ciekawość, przyjaźń i cel.
Te pięć rzeczy nie zastąpi miłości rodzinnej, ale dają nam coś równie cennego: możliwość decydowania o swoim dobrostanie.
Każdego dnia, gdy decydujesz się zadbać o siebie, z dumą mówisz: „Moje szczęście nie zależy od nikogo, bo sam je buduję”.
