Źródła żywności

Tłuste ryby (sardynki, makrela), skorupiaki, oleje morskie, nasiona oleiste (len, orzechy włoskie).

Porady praktyczne:

Olej krylowy, który charakteryzuje się większą biodostępnością, jest doskonałą opcją. Dzienna dawka od 1000 do 3000 mg może przynieść znaczną poprawę.

Podsumowując: globalne podejście do lekkich nóg

Wprowadź te składniki odżywcze do swojej codziennej diety, podejmuj spokojne aktywności, takie jak chodzenie po wodzie lub jazda na rowerze, a jeśli objawy nie ustąpią, skonsultuj się z lekarzem.

Twoje dobre samopoczucie zależy przede wszystkim od świadomych wyborów żywieniowych.

Zachęcamy do dzielenia się tymi informacjami z osobami w Twoim otoczeniu – może to pomóc złagodzić wiele dolegliwości.