Produkty zbożowe rafinowane: ukryty czynnik przyczyniający się do
tłuszczu trzewnego. Produkty mączne, takie jak chleb, ciastka, płatki śniadaniowe, makaron i ciastka, to produkty skrobiowe. Po spożyciu szybko przekształcają się w glukozę, podnosząc poziom cukru we krwi. Nadmiar cukru przekształca się następnie w tłuszcz i magazynuje w postaci tłuszczu trzewnego. Słodycze bez cukru

Nawet produkty pełnoziarniste, często uważane za zdrowsze, mogą powodować tego typu nagromadzenie. Zawierają one również kwas fitynowy, który utrudnia wchłanianie niezbędnych minerałów, takich jak cynk, magnez i wapń.

Aby ograniczyć ten efekt, należy stosować dietę niskowęglowodanową, taką jak dieta ketogeniczna (keto). Ten rodzaj odżywiania stabilizuje poziom cukru we krwi i wspomaga wykorzystanie zapasów tłuszczu jako źródła energii.

Fruktoza: Cichy wróg Twojej wątroby
Fruktoza, cukier występujący w owocach, cukrze stołowym, syropie z agawy i syropie kukurydzianym o wysokiej zawartości fruktozy (HFCS), jest szczególnie szkodliwa. W przeciwieństwie do glukozy, fruktoza nie jest bezpośrednio wykorzystywana przez komórki jako źródło energii. Jest metabolizowana w wątrobie, gdzie przeciąża ten narząd i przyczynia się do gromadzenia tłuszczu trzewnego.

Regularne spożywanie produktów zawierających HFCS, obecnych w napojach gazowanych, sokach owocowych, syropach, słodyczach i wielu przetworzonych produktach spożywczych, uszkadza wątrobę w podobny sposób jak alkohol. Ponadto produkty te są często wytwarzane z genetycznie modyfikowanej kukurydzy, traktowanej toksycznymi herbicydami. Herbaty odchudzające

Aby chronić wątrobę, zastąp te produkty naturalnymi słodzikami, takimi jak cukier kokosowy, stewia lub owoc mnicha, i unikaj produktów przetworzonych.