6. Sok na bezsenność: Koktajl z wiśni, banana i mleka migdałowego
Aby zapewnić lepszy sen, ta kremowa mieszanka soków jest bogata w składniki odżywcze wspomagające sen.
Składniki:
- ½ szklanki wiśni
- 1 banan
- 1 szklanka mleka migdałowego
- (Opcjonalnie) miód
Przygotowanie:
1. Zmiksuj wszystkie składniki do uzyskania gładkiej konsystencji.
2. Wypij przed snem.
Korzyści:
Wiśnie zawierają melatoninę, banany dodają magnezu, a mleko migdałowe pomaga zrelaksować ciało.
Wniosek
Te 6 przepisów na naturalne soki pomoże Ci uporać się z powszechnymi problemami zdrowotnymi, jednocześnie poprawiając Twoje samopoczucie. Kluczem jest konsekwencja, a przed wprowadzeniem zmian w diecie zawsze warto skonsultować się z lekarzem.
