7 produktów spożywczych, których należy unikać, jeśli cierpisz na niedoczynność tarczycy
Pierwszym krokiem jest oczywiście ustalenie przyczyny niedoczynności tarczycy i sprawdzenie, czy występują inne niedobory, takie jak niedobór jodu. Następnie należy sprawdzić swoją dietę, aby upewnić się, że nie spożywa się zbyt dużej ilości produktów z poniższej listy. Wśród nich są produkty, których należy całkowicie unikać, inne można spożywać po ugotowaniu, a jeszcze inne należy po prostu wybierać w odpowiednim czasie, w zależności od przyjmowanych leków na tarczycę.
Produkty spożywcze, których należy unikać w przypadku niedoczynności tarczycy
Produkty, których należy unikać lub których należy unikać:
Warzywa krzyżowe:
Kapusta, brukselka, brokuły, kalafior, rzodkiewki itp. Warzywa te zawierają substancje wolotwórcze, które mogą zakłócać wchłanianie jodu przez tarczycę.
Soja i produkty sojowe:
Tofu, tempeh, miso, napoje sojowe itp. Produkty te mogą hamować produkcję tyroksyny, hormonu tarczycy.
Produkty bogate w cukry proste:
Słodycze, ciasta, słodkie napoje itp. Nadmiar cukru może zaburzać produkcję hormonu tarczycy.
Żywność ultraprzetworzona:
Nabiał:
Niektóre produkty mleczne mogą zakłócać wchłanianie hormonów tarczycy.
Gluten:
Produkty zawierające gluten, takie jak pszenica, jęczmień i żyto, mogą nasilać objawy niedoczynności tarczycy.
Produkty bogate w jod:
Chociaż jod jest niezbędny dla tarczycy, jego nadmiar może być szkodliwy. Dlatego ważne jest monitorowanie spożycia jodu, szczególnie w rybach, owocach morza i wodorostach.
