Oprócz łagodzenia nudności, imbir spowalnia agregację płytek krwi , zmniejszając nadmierne krzepnięcie. Zetrzyj go do posiłków, zaparz jako herbatę lub dodaj do koktajli, aby łatwo uzupełnić codzienną dawkę.
5. Cynamon – słodki środek rozrzedzający krew (stosuj z umiarem!)
Chiński cynamon zawiera kumarynę , naturalny antykoagulant. Jednak w dużych ilościach może obciążać wątrobę, dlatego należy go spożywać oszczędnie, dodając do kawy, owsianki lub wypieków.
6. Ananas – Enzymatyczny Obrońca
Bromelaina, enzym zawarty w ananasie, pomaga rozbijać skrzepy krwi i poprawiać krążenie. Ciesz się świeżym ananasem jako przekąską lub dodaj go do koktajli, aby uzyskać słodką, zdrową dla serca przekąskę.
7. Produkty bogate w kwasy omega-3 (tłuste ryby, siemię lniane, orzechy włoskie) – najlepsze środki poprawiające przepływ krwi
Kwasy omega-3 zmniejszają agregację płytek krwi i wspomagają prawidłową lepkość krwi. Dodaj do diety łososia, nasiona chia lub orzechy włoskie, aby uzyskać naturalne działanie przeciwzakrzepowe.
Ostatnia wskazówka
Chociaż te produkty spożywcze mogą pomóc w utrzymaniu prawidłowego krążenia, zawsze skonsultuj się z lekarzem przed wprowadzeniem poważnych zmian w diecie – zwłaszcza jeśli przyjmujesz leki rozrzedzające krew. Zrównoważona dieta w połączeniu z aktywnym trybem życia może być skutecznym sposobem na ochronę serca i utrzymanie prawidłowego przepływu krwi.
