7 sygnałów ostrzegawczych, że Twojemu organizmowi brakuje niezbędnych składników odżywczych

Inne objawy ostrzegawcze mogą obejmować zmęczenie, zawroty głowy, nieregularne bicie serca i osłabienie mięśni. Jeśli zauważysz którykolwiek z tych objawów, musisz radykalnie zmienić dietę i rozpocząć przyjmowanie niezbędnych suplementów.

Pełzanie i pełzanie w nogach

Możesz cierpieć na zespół niespokojnych nóg, jeśli odczuwasz dziwne doznania w nogach i stopach, takie jak pełzanie, wiercenie się lub chęć poruszania się. Ta przewlekła choroba często powoduje dyskomfort w nocy, gdy próbujesz zasnąć. Chociaż nie ma jeszcze lekarstwa na zespół niespokojnych nóg, przyjmowanie niektórych witamin i minerałów, takich jak witaminy C, E, B6, B12, magnez i żelazo, może przynieść ulgę.

Łuszczące się paznokcie i skórki oraz białe plamki na paznokciach

Najczęstszymi przyczynami łamania się paznokci i skórek są niedobór żelaza i odwodnienie. Nieleczony niedobór żelaza może prowadzić do anemii, która z kolei może powodować szereg problemów zdrowotnych, takich jak ból w klatce piersiowej. Innymi przyczynami słabego stanu paznokci mogą być niedoczynność tarczycy, choroby płuc, a nawet choroby nerek. Najlepszym sposobem na pielęgnację paznokci w domu jest dieta bogata w żelazo i regularne nawilżanie paznokci.