✅Rozwiązanie:
Zbadaj poziom HbA1c (średni poziom cukru we krwi) i poziom cukru na czczo. Natychmiast wyeliminuj przetworzony cukier i rafinowane węglowodany.
🔄Jak uwolnić się od nadmiaru cukru?
Gotowy, by uwolnić się od jego wpływu? Oto jak się odtruć i wyleczyć:
✅Czytaj etykiety — Szukaj ukrytych cukrów: sok z trzciny cukrowej, syrop kukurydziany, dekstroza, maltoza, koncentrat owocowy
✅Pij więcej wody — Odwodnienie może powodować ochotę na cukier
✅Jedz zbilansowane posiłki — Zawsze łącz węglowodany z białkiem, tłuszczem i błonnikiem
✅Priorytetem jest sen — Słaby sen zwiększa ochotę na cukier
✅Ruszaj ciałem — Ćwiczenia poprawiają wrażliwość na insulinę i zmniejszają ochotę na cukier
✅Wypróbuj 7- do 14-dniową dietę redukującą cukier — Wyeliminuj dodany cukier i przetworzoną żywność, aby zresetować kubki smakowe
Podsumowanie: Cukier jest podstępny, ale ty jesteś silniejszy
Cukier uzależnia, jest ukryty i szkodliwy, ale nie musi kontrolować twojego zdrowia.
Rozpoznając te 8 sygnałów ostrzegawczych, możesz wykryć nadmiar cukru, zanim doprowadzi on do poważnych schorzeń, takich jak cukrzyca, stłuszczenie wątroby lub choroba serca.
