Niedobór kwasu foliowego to stan, w którym poziom kwasu foliowego w organizmie jest niższy niż normalnie z różnych przyczyn. Niedobór kwasu foliowego ma negatywny wpływ na ogólny stan zdrowia. Można zapobiec niedoborowi kwasu foliowego, spożywając produkty bogate w folian lub stosując suplementy. Co się dzieje w przypadku niedoboru kwasu foliowego? Amerykański Narodowy Instytut Zdrowia zaleca dzienne spożycie 400 mcg (mikrogramów) kwasu foliowego. Witamina ta jest niezbędna dla naszego zdrowia, ponieważ pomaga organizmowi w produkcji i naprawie DNA oraz reprodukcji czerwonych krwinek. Niedobór kwasu foliowego może prowadzić do anemii, stanu, w którym narządy wewnętrzne nie otrzymują wystarczającej ilości tlenu, aby prawidłowo funkcjonować.
Jakie są objawy niedoboru kwasu foliowego?
Oto 8 typowych oznak, że Twój organizm potrzebuje więcej kwasu foliowego.
Obniżony nastrój:
Jeśli w Twoim organizmie występuje niedobór tej witaminy, możesz odczuwać depresję, trudności z koncentracją, zapominanie i drażliwość.
Anemia:
W ciężkich przypadkach anemii spowodowanej niedoborem kwasu foliowego, mózg otrzymuje mniej niż optymalny poziom tlenu. W rezultacie tętnice mózgowe zaczynają puchnąć, powodując bóle głowy. Hemoglobina, białko występujące w czerwonych krwinkach, odpowiada za transport tlenu z płuc do wszystkich tkanek organizmu. Gdy w Twoim organizmie występuje niedobór kwasu foliowego, nie masz wystarczającej ilości czerwonych krwinek (a tym samym hemoglobiny), aby dostarczyć narządom wewnętrznym niezbędną ilość tlenu.
Kontynuuj na następnej stronie
