Wracasz do domu po długim dniu, zdejmujesz buty i masz… twoje stopy są spuchnięte, obolałe i prawie nie do poznania. Niezależnie od tego, czy stałeś zbyt długo, byłeś wystawiony na działanie ciepła, czy też spożyłeś zbyt dużo soli, spuchnięte stopy są powszechne — ale nie nieodwracalne. Zanim zaczniesz się martwić, istnieją proste i skuteczne sposoby na szybkie złagodzenie tego dyskomfortu.
Dlaczego nasze stopy puchną?
Obrzęk stóp może wystąpić z różnych powodów:
- Ciepło, które rozszerza naczynia krwionośne
- Słabe krążenie żylne
- Zbyt dużo soli w diecie
- Ciąża lub przyjmowanie niektórych leków
- Odwodnienie lub brak aktywności fizycznej
Obrzęk jest często łagodny. Może być jednak również oznaką zaburzeń krążenia lub nerek, stąd ważne jest monitorowanie towarzyszących objawów .
Naturalne i dostępne sposoby na złagodzenie obrzęków stóp
Przeziębienie dla szybkiej ulgi
Przyłożenie do stóp okładu z lodu owiniętego w ściereczkę na 15 do 20 minut może pomóc zmniejszyć stan zapalny i złagodzić uczucie ciężkości. To idealne rozwiązanie po upalnym dniu lub długim staniu.
