Czy to prawda, że liczba godzin snu jest tak samo ważna dla zdrowia jak pozycja, w której śpisz?
Skoro już odkryłeś, że spanie na lewym boku to nie tylko kwestia osobistych preferencji, ale raczej technika, która niesie ze sobą szereg korzyści zdrowotnych, być może warto przemyśleć pozycję, w której lubisz spać. W poniższych sekcjach przyjrzymy się potencjalnym korzyściom zdrowotnym spania na lewym boku jako technice zapewniającej lepszy sen w nocy.
Naturalne sposoby na poprawę zdrowia układu trawiennego
Jeśli chodzi o trawienie, jednym z najważniejszych powodów, dla których warto spać na lewym boku, jest to, że jest to korzystne dla układu pokarmowego. Zgodnie z prawem grawitacji, nasz układ trawienny może funkcjonować efektywniej, gdy leżymy na lewym boku.
Wynika to z ułożenia naszego ciała. Produkty przemiany materii z jelita grubego mogą być łatwo transportowane do okrężnicy zstępującej, jeśli układ pokarmowy jest tak skonstruowany. W rezultacie utrzymanie regularnego i bezbolesnego trawienia w nocy może być łatwiejsze, a położenie się spać po posiłku będzie dla Ciebie mniejszym wyzwaniem.
Niewielka poprawa stanu serca
Jeśli chodzi o utrzymanie zdrowego serca, spanie na lewej stronie ciała to dodatkowa korzyść. Taka pozycja zwiększa przepływ krwi i zmniejsza nacisk na serce, ponieważ grawitacja wspomaga układ limfatyczny, który odprowadza limfę do serca, a stamtąd do aorty.
Oba układy drenażowe biorą swój początek w układzie aorty. U osób dbających o zdrowe serce, rytuał kładzenia się spać może przynieść korzyści w postaci nie tylko prostej, ale i korzystnej zmiany: przesunięcia na lewą stronę.
