Czy wiesz, że niektóre codzienne produkty spożywcze mogą wspomagać wypróżnianie i pomagać w utrzymaniu regularności wypróżnień? Jednym z takich składników są… jabłka!

Dlaczego jabłka?
Jabłka są bogate w błonnik, zwłaszcza błonnik rozpuszczalny (pektynę), który działa jak naturalny „żel” w jelitach. Pomaga zmiękczyć stolec i ułatwia jego przesuwanie się przez jelito grube, wspomagając w ten sposób prawidłowy rytm wypróżnień.

Jak je spożywać?
Nie ma potrzeby przygotowywania skomplikowanych mikstur. Wystarczy zjeść średnie jabłko (ze skórką!) rano lub jako przekąskę w ciągu dnia. Można również dodać pokrojone jabłko do owsianki lub jogurtu.

✅Korzyści ze spożywania jabłek dla jelit: