Nerki odgrywają kluczową rolę w naszym organizmie, usuwając toksyny, regulując gospodarkę wodno-mineralną oraz kontrolując ciśnienie krwi. Dbanie o nie jest kluczowe dla utrzymania dobrego stanu zdrowia. Na szczęście istnieją zioła lecznicze, które mogą naturalnie pomóc w utrzymaniu zdrowia nerek.
Poniżej opisujemy, jak przygotować napar z najlepszych ziół dla nerek, ile go przyjmować i jakie środki ostrożności zachować.
1. Mniszek lekarski (Taraxacum officinale)
Korzyści :
- Pobudza produkcję moczu.
- Pomaga usuwać zanieczyszczenia.
- Wspomaga trawienie i pracę wątroby.
Jak się to przygotowuje?
- Do każdej szklanki gorącej wody dodaj jedną łyżkę suszonych liści.
- Pozostawić na 10 minut, następnie przecedzić i wypić.
Zalecana dawka:
- 1–2 filiżanki dziennie przez maksymalnie dwa tygodnie.
Przeciwwskazania:
- Unikać stosowania u osób z dużymi kamieniami żółciowymi.
- Nie zaleca się stosowania tego produktu osobom cierpiącym na wrzody żołądka lub silną zgagę.
- Może wchodzić w interakcje z lekami moczopędnymi i rozrzedzającymi krew.
2. Pietruszka (Petroselinum Crispum
Korzyści :
- Pomaga w detoksykacji nerek.
- Pobudza produkcję moczu.
- Bogate w witaminę C i przeciwutleniacze.
Jak się to przygotowuje?
- Dodaj garść świeżej pietruszki do szklanki wrzącej wody.
- Odczekaj 10–15 minut, a następnie odcedź.
Zalecana dawka:
- Jedną filiżankę dziennie przez okres do pięciu dni.
Przeciwwskazania:
- Nie zaleca się stosowania u kobiet w ciąży (może stymulować macicę).
- Unikaj tego produktu, jeśli masz poważne problemy z nerkami lub przyjmujesz leki rozrzedzające krew.
3. Imbir (Zingiber officinale).
Korzyści :
- Silne działanie przeciwzapalne.
- Poprawia krążenie.
- Pobudza trawienie.
Jak się to przygotowuje?
- Obierz i pokrój 3-4 cienkie plasterki świeżego imbiru.
- Gotować w szklance wody przez 10 minut, następnie odcedzić i wypić.
Zalecana dawka:
- Jedną filiżankę dziennie, szczególnie po posiłkach.
Przeciwwskazania:
- Unikaj stosowania tego produktu, jeśli cierpisz na wrzody, silny refluks lub masz niedowagę.
4. Equisetum arvense, czyli skrzyp
Korzyści:
- Wspomaga usuwanie płynów i trucizn.
- Wysoka zawartość krzemionki wzmacnia tkanki i stawy.
Jak się to przygotowuje?
- 1 łyżeczkę suszonej rośliny zagotować w szklance wody przez 10 minut.
- Odcedzić przed wypiciem.
Zalecana dawka:
- Jedną filiżankę dziennie przez maksymalnie siedem dni.
Przeciwwskazania:
- Unikać w przypadku niewydolności nerek.
- Spożywany w nadmiarze może obniżać poziom potasu.
- Nie zaleca się stosowania u kobiet w ciąży i karmiących piersią.
5. Pokrzywa zwyczajna (Urtica dioica).
