Kwasy tłuszczowe omega-3 to składnik odżywczy, którego nasz organizm, podobnie jak skóra, nie jest w stanie syntetyzować. Co więcej, ich spożywanie zapewnia znaczące korzyści zdrowotne.
Jak już wspomniałem, nasz organizm nie potrafi syntetyzować tego kwasu tłuszczowego, dlatego możemy go uzyskać wyłącznie z pożywienia. Jest on zatem niezbędnym składnikiem odżywczym.
Do czego służą kwasy omega-3?
Nasze ciała potrzebują go do prawidłowego funkcjonowania. Jego główne funkcje to:
Układ nerwowy. Kwasy omega- 3 biorą udział w neuronach i przekaźnictwie chemicznym w mózgu oraz w procesie widzenia. Wynika to z budowy błon komórkowych; wszystkie komórki zawierają kwasy omega-3.
Kontynuuj na następnej stronie
