Siarczan magnezu (MgSO₄), powszechnie znany jako sól Epsom, to związek mineralny, który odgrywa istotną rolę w różnych funkcjach organizmu. U osób z otyłością niedobór magnezu jest zaskakująco powszechny i może przyczyniać się do problemów metabolicznych, w tym insulinooporności, stanów zapalnych i ryzyka chorób sercowo-naczyniowych. Suplementacja magnezu siarczanem magnezu może zatem przynieść szereg korzyści zdrowotnych, jeśli jest stosowana prawidłowo i pod nadzorem lekarza.
1. Regulacja poziomu cukru we krwi i wrażliwość na insulinę
Otyłość często wiąże się z upośledzoną wrażliwością na insulinę i wyższym poziomem cukru we krwi. Magnez jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania insuliny, a niski poziom magnezu może nasilać insulinooporność. Badania wykazały, że suplementacja magnezem, w tym siarczanem magnezu, może poprawić wrażliwość na insulinę, pomagając organizmowi skuteczniej regulować poziom cukru we krwi i potencjalnie zmniejszając ryzyko cukrzycy typu 2.
2. Działanie przeciwzapalne
Przewlekły stan zapalny o niskim nasileniu jest częstym problemem u osób z otyłością. Stwierdzono, że siarczan magnezu obniża niektóre markery stanu zapalnego, korzystnie wpływając na ogólny stan układu sercowo-naczyniowego. Łagodząc stan zapalny, może również pomóc zmniejszyć ryzyko powikłań związanych z otyłością, takich jak nadciśnienie tętnicze i choroby serca.
3. Wsparcie układu sercowo-naczyniowego
Magnez odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu prawidłowej funkcji serca. Siarczan magnezu może pomóc w stabilizacji rytmu serca, nieznacznym obniżeniu ciśnienia krwi i poprawie krążenia – a to wszystko jest istotne dla osób otyłych, które są narażone na zwiększone ryzyko problemów sercowo-naczyniowych.
