Jeśli jesteś z mężczyzną, który cię nie docenia, najważniejsze jest to, że:

Nie nauczysz kogoś, żeby cię cenił, poświęcając mu zbyt dużo czasu, goniąc za czymś lub zostając dłużej — uczysz go przez to, jak reagujesz na bycie niedocenianym.

Oto, co powinieneś zrobić — jasne i konkretne kroki.

1. Bądź szczery wobec siebie

Zapytać:

Czy mam wrażenie, że ktoś mnie lekceważy?

Czy czuję się wyczerpana emocjonalnie w jego towarzystwie?

Czy on wkłada w to stały wysiłek, czy też robi tylko niezbędne minimum, żeby mnie zatrzymać?

Nie usprawiedliwiaj jego zachowania. Zobacz je jasno.

2. Komunikuj się bezpośrednio — raz

Powiedz dokładnie, co czujesz, czego potrzebujesz i co się stanie, jeżeli nic się nie zmieni.

Przykład skryptu:

„Czuję się niedoceniany, kiedy [konkretne zachowanie].
Potrzebuję [konkretnej zmiany].
Jeśli to się nie stanie, będę musiał przemyśleć tę relację”.

Nie kłóć się. Nie proś. Po prostu powiedz to. Raz. A potem obserwuj, co robi, a nie co mówi.

3. Przestań nadmiernie funkcjonować

Jeśli jesteś tą osobą:

Zawsze inicjując

Naprawianie rzeczy emocjonalnie

Robienie więcej niż otrzymujesz

Stop. Niech brak równowagi będzie widoczny. Niech poczuje utratę twojej energii. To często pierwszy sygnał ostrzegawczy.

4. Ustal konsekwencje i doprowadź je do końca

Jeśli ignoruje twoje potrzeby lub stale cię nie szanuje, muszą być tego realne konsekwencje.

Unikaj rozmów, które przeradzają się w wzajemne obwinianie się

Wstrzymaj intymność lub przysługi do momentu, aż pojawi się szacunek

Zakończ związek, jeśli po przekroczeniu granicy nie nastąpi żadna zmiana

Nie możesz „pokochać” kogoś, żeby cię docenił. Ale możesz odejść od kogoś, kto tego nie robi.

więcej na następnej stronie