Banany i zdrowie kobiet: potężne połączenie
Banany to nie tylko wygodna i smaczna przekąska — oferują również szereg korzyści zdrowotnych, szczególnie dla kobiet. Oto jak:
1. Równowaga hormonalna i ulga w PMS
Witamina B6 zawarta w bananach pomaga regulować hormony i może łagodzić objawy PMS, takie jak wahania nastroju, drażliwość i wzdęcia.
Potas pomaga zmniejszyć zatrzymanie wody i skurcze
Idealne na: tę porę miesiąca!
2. Wsparcie w zakresie płodności i ciąży
Bogaty w kwas foliowy (witaminę B9) – ważny dla rozwoju płodu i zapobiegania wadom wrodzonym.
Potas i magnez wspomagają funkcjonowanie mięśni i pomagają zapobiegać skurczom nóg w czasie ciąży
Wysoka zawartość naturalnej energii – świetna przekąska pomagająca przezwyciężyć zmęczenie w ciąży.
Wskazówka: Banan + garść orzechów = idealna przekąska w czasie ciąży.
3. Zdrowie jelit i układu pokarmowego
Banany zawierają błonnik prebiotyczny, który stanowi pożywkę dla dobrych bakterii w jelitach.
Pomaga w naturalny sposób łagodzić zaparcia (szczególnie w czasie ciąży lub zmian hormonalnych).
Łagodny dla żołądka — często zalecany w przypadku mdłości i porannych mdłości.
Ciąg dalszy na następnej stronie
