Pyszny napój na bóle głowy i lęki

Bóle głowy i lęk to częste dolegliwości, które mogą zakłócać dzień i wpływać na ogólne samopoczucie. Chociaż w ciężkich przypadkach leki i terapia są często konieczne, naturalne środki, takie jak herbaty ziołowe, koktajle i napoje z dodatkiem ziół, mogą przynieść ulgę i pomóc się zrelaksować.

Poniżej przyjrzymy się  pysznemu, pełnemu składników odżywczych napojowi  , który pomaga w walce z bólami głowy i łagodzeniu lęku, a także naukowym podstawom jego składników.

Przepis na eliksir kojący: lemoniada lawendowa z imbirem i kurkumą

Ten orzeźwiający napój łączy w sobie uspokajające zioła, przeciwzapalne przyprawy i składniki nawilżające, tworząc skuteczny, a zarazem pyszny środek na bóle głowy i lęki. Oto jak go przygotować:

Składniki:

  • 4 szklanki wody (lub wody kokosowej dla uzupełnienia elektrolitów)
  • 1 łyżka świeżego soku z cytryny (lub soku z limonki dla urozmaicenia)
  • 1 łyżeczka surowego miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie, dla słodkości)
  • 2,5-centymetrowy kawałek świeżego imbiru, starty
  • 1 łyżeczka mielonej kurkumy (lub 2,5 cm świeżej kurkumy, startej)
  • Szczypta czarnego pieprzu (aby poprawić wchłanianie kurkumy)
  • 1–2 krople olejku eterycznego z lawendy spożywczej (lub 1 łyżeczka suszonych kwiatów lawendy)
  • Kostki lodu (opcjonalnie)
  • Świeże liście mięty lub plasterki cytryny do dekoracji

Instrukcje:

  1. W małym rondelku połącz wodę, starty imbir i kurkumę. Doprowadź do delikatnego wrzenia przez 5–10 minut, aby smaki się przegryzły.
  2. Zdejmij z ognia i przecedź płyn do dzbanka, aby pozbyć się kawałków imbiru i kurkumy.
  3. Dodaj sok z cytryny, miód (opcjonalnie) i szczyptę czarnego pieprzu.
  4. Jeśli używasz suszonych kwiatów lawendy, zaparz je w ciepłym płynie przez 5 minut, a następnie odcedź. Jeśli używasz olejku eterycznego z lawendy, dodaj kroplę lub dwie bezpośrednio do dzbanka i dobrze wymieszaj.
  5. Pozostaw mieszankę do ostygnięcia w temperaturze pokojowej, a następnie wstaw do lodówki na co najmniej 30 minut.
  6. Podawać z lodem, udekorowane świeżymi listkami mięty lub plasterkami cytryny.

więcej na następnej stronie