Papaja to jeden z najwspanialszych i najcenniejszych owoców dla organizmu. Bogata w enzymy trawienne, witaminy, przeciwutleniacze i błonnik, regularnie spożywana może znacząco poprawić zdrowie jelit, odporność, nastrój i wiele innych. Jednak, jak w przypadku wielu produktów spożywczych, niewłaściwie spożywana, może również stanowić pewne zagrożenie.
10 potężnych korzyści z papai
1. Poprawia trawienie i zwalcza zaparcia
Dzięki zawartości enzymu papainy i dużej zawartości rozpuszczalnego błonnika papaja wspomaga trawienie białek i reguluje pasaż jelitowy.
2. Wzmacnia układ odpornościowy
Wysoka zawartość witaminy C i przeciwutleniaczy wspomaga produkcję białych krwinek, co pomaga w walce z wirusami i bakteriami.
3. Korzyści dla zdrowia skóry
Witaminy A, C i beta-karoten wspomagają produkcję kolagenu, utrzymują nawilżenie skóry i pomagają zapobiegać przedwczesnemu starzeniu się.
4. Pomaga kontrolować poziom cholesterolu
Zawarte w nim włókna obniżają poziom złego cholesterolu (LDL), a przeciwutleniacze redukują odkładanie się tłuszczu w tętnicach.
5. Chroni wzrok
Zawiera luteinę, zeaksantynę i beta-karoten, które zapobiegają zaćmie i zwyrodnieniu plamki żółtej oraz poprawiają widzenie nocne.
6. Kontroluje poziom cukru we krwi
Ma niski indeks glikemiczny, a zawarty w nim błonnik pomaga spowolnić wchłanianie glukozy, dzięki czemu jest odpowiedni dla osób chorujących na cukrzycę.
7. Zwalcza przewlekły stan zapalny
Dzięki zawartości związków przeciwzapalnych korzystnie wpływa na redukcję ukrytych stanów zapalnych stawów i narządów wewnętrznych.
8. Wspomaga kości
Zawiera witaminę K, wapń i magnez, kluczowe składniki odżywcze zapobiegające utracie tkanki kostnej i osteoporozie.
9. Przyspiesza gojenie
Zawartość witaminy C wspomaga produkcję kolagenu, przyspieszając naprawę uszkodzonych tkanek.
10. Poprawia nastrój i zmniejsza stres
Dzięki zawartości tryptofanu, witamin z grupy B i magnezu wspomaga produkcję serotoniny, wspomagając równowagę emocjonalną.
więcej na następnej stronie
