Jem takie śniadanie każdego poranka — i to działa.
Jeśli próbujesz spalić tłuszcz z brzucha, ale nic nie przynosi efektów, być może nie pamiętasz o jednej niezwykle prostej rzeczy: prawidłowym sposobie spożywania nasion chia .
Chia słynie z błonnika, kwasów omega-3 i zdolności do utrzymywania sytości na wiele godzin – ale sposób jej przygotowania ma ogromne znaczenie. Prawidłowo spożywana chia może wspomagać trawienie, zmniejszać apetyt i naturalnie zmniejszać spożycie kalorii w ciągu dnia.
A co najlepsze? Moje ulubione śniadanie z chia przygotowuje się w zaledwie 2 minuty, nie zawiera rafinowanego cukru i smakuje jak deser.
Omówmy to szczegółowo.
Dlaczego nasiona chia pomagają w utracie tłuszczu
Nasiona chia są niewielkie, ale mają silne właściwości spalające tłuszcz:
1. Wysoka zawartość błonnika (zapewnia dłuższe uczucie sytości)
Zaledwie 2 łyżki nasion chia zawierają prawie 10 g błonnika , który spowalnia trawienie i zapewnia uczucie sytości na wiele godzin. Koniec z porannymi zachciankami i podjadaniem.
2. Rozszerza się w żołądku
Po namoczeniu nasiona chia wchłaniają do 12-krotności swojej wagi płynu , tworząc żelową konsystencję, która zmniejsza apetyt i stabilizuje poziom cukru we krwi.
3. Bogate w kwasy tłuszczowe omega-3
Zdrowe tłuszcze pomagają redukować stany zapalne — a przewlekłe stany zapalne to jeden z powodów, dla których tłuszcz na brzuchu nie chce się zredukować.
4. Wspiera lepsze trawienie
Dobre trawienie = lepsze wchłanianie składników odżywczych = lepszy metabolizm.
Prawda jest taka:
aby uzyskać realne rezultaty, nasiona chia należy namoczyć i połączyć z odpowiednimi składnikami.
Kontynuuj na następnej stronie
