advice

Jeśli kiedykolwiek jadłeś dania kuchni bliskowschodniej lub śródziemnomorskiej, prawdopodobnie skosztowałeś już sumaka – tej głęboko czerwonej, cytrynowej przyprawy, często posypywanej grillowanym mięsem, sałatkami czy hummusem. Wiele osób nie zdaje sobie jednak sprawy, że sumak to nie tylko przyprawa – to super przyprawa. Bogaty w przeciwutleniacze, witaminy i silne związki przeciwzapalne, sumak oferuje zaskakująco wiele korzyści … Read more

Jajka od dawna są przedmiotem wielu debat ze względu na ich rzekome korzyści zdrowotne. Jednak najnowsze badania dowiodły, że ten  superfood , bogaty w niezbędne składniki odżywcze, może przynieść wiele korzyści, jeśli jest spożywany regularnie. Według badań, jedzenie 2 do 3 jaj dziennie może być idealne dla utrzymania dobrego zdrowia. Oto dziewięć powodów, dla których włączenie jaj … Read more

Cześć, szukam kuracji detoksykującej, która pozwoli mi wyeliminować cukier i spalić tkankę tłuszczową?               Dieta stała się w dzisiejszych czasach podstawą świata fitnessu. Z jednej strony wydaje się być przyjemnym sposobem na zrzucenie wagi, z drugiej jednak jej stosowanie stwarza problemy psychologiczne, które dotyczą większości ludzi.   Rzeczywiście, jest … Read more

Każdej nocy kładziemy się spać z nadzieją na spokojny, regenerujący sen. Na plecach, na boku, zwinięci w kłębek lub leżąc na brzuchu – każdy ma swoją własną, małą rutynę. Ale czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, że Twój styl spania może być przyczyną bolesnych pobudek, niespokojnych nocy lub uporczywego zmęczenia po przebudzeniu? A co, gdybyś, bez widocznego … Read more

Problemy z paznokciami są częstsze niż myślisz i dotykają ludzi w każdym wieku. Od przebarwień po pogrubienie, nieprawidłowości w paznokciach mogą być problemem zarówno kosmetycznym, jak i medycznym. Zwłaszcza grube paznokcie mogą powodować dyskomfort i prowadzić do innych problemów zdrowotnych, jeśli nie są odpowiednio leczone. Chociaż dostępne są metody leczenia, domowe sposoby i tradycyjne sztuczki … Read more

Wiele osób krytykuje oliwki za wysoką zawartość soli. Dzisiaj opowiem Wam o zaskakujących korzyściach płynących ze zjedzenia czterech oliwek przed snem. Mało kto o tym wie, dlatego wiele osób nie korzysta ze spożywania tego zdrowego owocu. Oliwki to owoce, z których pozyskuje się oliwę, która ma właściwości prozdrowotne, takie jak: obniżanie poziomu złego cholesterolu, zapobieganie … Read more

20 objawów raka Objawy zakażenia COVID-19 mogą utrzymywać się nawet wiele lat po podaniu szczepionki. Uporczywy ból głowy, nietypowe zmęczenie czy prosta zmiana kolorytu skóry… Te pozornie niegroźne objawy mogą kryć w sobie o wiele poważniejsze problemy. Co jeśli te drobne sygnały, które zazwyczaj ignorujemy, są w rzeczywistości sygnałami ostrzegawczymi wysyłanymi przez nasz organizm? Odkryj … Read more

Półksiężyce na paznokciach świadczą o stanie naszego zdrowia Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego u podstawy każdego paznokcia pojawia się mały, biały półksiężyc? Te półksiężyce, zwane „lunulami”, nie są dziełem przypadku. Dla jednych niewidoczne, dla innych bardzo widoczne, mogą być dyskretnymi wskaźnikami ogólnego stanu zdrowia. A jeśli ich rozmiar, kształt lub kolor ulegną zmianie, może to … Read more

Babka zwyczajna (Plantago major) to roślina lecznicza powszechnie uprawiana w ogrodach, na polach i przy wiejskich drogach. Choć często uważana za chwast, roślina ta jest w rzeczywistości naturalnym skarbem dzięki swoim właściwościom leczniczym. Tradycyjnie była stosowana w kulturach na całym świecie w leczeniu stanów zapalnych, ran, chorób układu oddechowego i problemów trawiennych. Do jego najbardziej … Read more

Znajomość pewnych wartości referencyjnych dla organizmu człowieka jest niezbędna do interpretacji podstawowych analiz klinicznych i wykrywania potencjalnych zaburzeń w odpowiednim czasie. Chociaż w celu postawienia trafnej diagnozy zawsze konieczna jest konsultacja z lekarzem, ogólna wiedza może pomóc w podejmowaniu bardziej świadomych decyzji dotyczących Twojego samopoczucia. Poniżej przedstawiamy najistotniejsze parametry i ich przybliżone zakresy norm. 🩺 … Read more