🥗1. Sałatka z jajkiem i awokado Składniki: 2 ugotowane jajka, posiekane 1 dojrzałe awokado, pokrojone w kostkę sok z ½ cytryny Sól i czarny pieprz do smaku Świeża pietruszka (opcjonalnie) Sposób przygotowania:Rozgnieć awokado, wymieszaj z posiekanymi jajkami, dopraw cytryną, solą i pieprzem. Podawaj na toście lub jako dip. 🥪2. Kanapka z jajkiem i majonezem Składniki: … Read more
Nerki są jednym z najważniejszych organów w naszym ciele, ponieważ pełnią istotną funkcję oczyszczania krwi poprzez filtrowanie i eliminowanie nagromadzonych toksyn wraz z moczem. Z tego powodu, jeśli nie będziesz się nimi odpowiednio opiekować, mogą cierpieć na liczne schorzenia, w tym choroby immunologiczne i zakaźne, raka lub kamienie nerkowe. Nerki wydalają produkty przemiany materii znajdujące … Read more
Istnieje wiele chudych ryb, które charakteryzują się niską zawartością tłuszczu i kalorii, dzięki czemu idealnie nadają się do zdrowej i zbilansowanej diety. Kilka przykładów? Od okonia morskiego po doradę, od pstrąga po dorsza, a nawet małże i omułki. Chcesz schudnąć? Jedz ryby . Zatrzymaj autostradę swoich myśli i procesów, którym zaraz poddasz wszystkie diety, o których słyszałeś. Nie twierdzę, … Read more
Szukasz łatwego sposobu na poprawę zdrowia i samopoczucia? Ocet jabłkowy (ACV) może być odpowiedzią, której szukasz! Ten popularny naturalny środek oferuje szereg potencjalnych korzyści, od dobrego trawienia po zdrowszą skórę. Przyjrzyjmy się, jak najlepiej wykorzystać ten potężny eliksir przed snem. REKLAMA Korzyści z octu jabłkowego przed snem: 1. Lepsze trawienie: ACV czyni cuda dla Twojego … Read more
To greckie ciasto jogurtowe to niskokaloryczny i bezglutenowy deser, przygotowywany bez masła i mąki, idealny dla osób stosujących zbilansowaną lub niskokaloryczną dietę. Jogurt grecki dostarcza dużą ilość białka o wysokiej wartości odżywczej, a skrobia kukurydziana nadaje mu strukturę i lekkość. Przepis nie zawiera rafinowanego cukru, ale można go dosłodzić miodem, syropem z agawy, erytrolem lub … Read more
Rozpoczęcie dnia od szklanki ciepłej wody ze świeżo wyciśniętym sokiem z cytryny na pusty żołądek to jeden z najprostszych nawyków, jakie możesz wprowadzić dla swojego ogólnego dobrego samopoczucia. Ten delikatny poranny rytuał jest praktykowany w wielu kulturach od wieków i nie bez powodu. Pijąc ciepłą wodę z cytryną rano, nie tylko nawadniasz organizm po wielu … Read more
Zanurzanie chleba w bulionie to wyjątkowo pyszny przepis. Oto przepis na gotowaną karkówkę jagnięcą. Nasz przepis jest przeznaczony dla 4 osób. Czas przygotowania to 30 minut. Czas pieczenia to 60 minut. Składniki: *2 łyżki oliwy z oliwek *600 gramów mięsa z szyi jagnięcej *1 liść laurowy *200 szalotek *4 ząbki czosnku *4 średniej wielkości ziemniaki … Read more
Wypróbuj ten środek z sody oczyszczonej i miodu, a usuniesz niedoskonałości, zmarszczki i cienie pod oczami z twarzy. Najlepsze jest to, że ten środek jest niezwykle łatwy w przygotowaniu i wymaga tylko dwóch składników. Jest też bardzo przystępny cenowo. Składniki : Łyżeczka miodu. Łyżeczka sody oczyszczonej. Dlaczego stosuje się te składniki? Soda oczyszczona; składnik ten działa … Read more
Szpinak to superżywność bogata w witaminy i minerały, ale często popełniamy błędy podczas jego przygotowywania, które negatywnie wpływają na jego smak i korzyści zdrowotne. Dowiedz się, jak uniknąć najczęstszych błędów, aby przyrządzić go w najlepszej formie! Szpinak to jedno z najbardziej pożywnych i wszechstronnych warzyw, ale często, mimo że wydaje się prosty w przygotowaniu, popełniamy … Read more
Odkryj właściwości nasion chia: są bogate w kwasy omega-3, błonnik i białko, wspomagają zdrowie serca, trawienie i kontrolę wagi. Nasiona chia, drobne, ale niezwykle pożywne, stają się coraz popularniejszym składnikiem zdrowej diety. Bogate w błonnik, białko i niezbędne kwasy tłuszczowe, oferują liczne korzyści dla ogólnego samopoczucia. Przyjrzyjmy się szczegółowo ich właściwościom i temu, jak łatwo … Read more
