Naukowcy mówią o chorobie wieloczynnikowej, łączącej genetykę, środowisko i styl życia. Niektóre czynniki, takie jak dziedziczność czy starzenie się, są niekontrolowalne. Inne natomiast zależą bezpośrednio od naszych codziennych zachowań. I tu właśnie do głosu dochodzą te niewidoczne nawyki.
1. Słabe zdrowie układu sercowo-naczyniowego
Liczne badania wykazały, że problemy sercowo-naczyniowe przyczyniają się do rozwoju choroby Alzheimera. Wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cholesterolu i otyłość zwiększają ryzyko pogorszenia funkcji poznawczych. Mózg, słabo dotleniony, otrzymuje mniej tlenu i składników odżywczych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania.
Aby ograniczyć to ryzyko, zaleca się zbilansowaną dietę, regularną aktywność fizyczną, ograniczenie spożycia soli i ograniczenie przetworzonej żywności. Serce i mózg są ze sobą ściślej powiązane, niż nam się wydaje.
2. Przewlekły stres i zaburzenia snu
Ciąg dalszy na następnej stronie:
