Przewlekły stres działa jak cichy wyniszczacz: wyczerpuje rezerwy składników odżywczych i upośledza ich wchłanianie. Skutek? Paznokcie rosną wolniej, stają się popękane i łamliwe. Zjawisko to nasila się, jeśli obgryzamy paznokcie lub zaniedbujemy swój styl życia.

Znajdź czas na oddech, na głębokie oddychanie, na ruch… Twoje paznokcie będą Ci wdzięczne.

Nieregularne trawienie: zaburzone wchłanianie

Nawet przy zbilansowanej diecie, wchłanianie witamin może być zaburzone, jeśli układ trawienny jest osłabiony. Wzdęcia, nieregularne wypróżnienia, niestrawność – to wiele symptomów. A co, jeśli bruzdy na paznokciach są wynikiem tej wewnętrznej nierównowagi?
Skup się na błonniku, prostych produktach i wsłuchaj się w sygnały swojego ciała.

Zły nawyk: obgryzanie paznokci

Może się to wydawać błahe, ale obgryzanie paznokci uszkadza macierz paznokcia, co może prowadzić do trwałych bruzd, a nawet infekcji. Ta aktywność, często związana ze stresem lub nudą, osłabia strukturę paznokcia.

Gorzki lakier do paznokci lub ćwiczenia pozwalające radzić sobie ze stresem mogą pomóc Ci trwale pozbyć się tego nawyku.

Kochająca uwaga, którą poświęcasz sobie

Pionowe prążki na paznokciach są zazwyczaj nieszkodliwe, ale nigdy nie pojawiają się bez powodu. Niezależnie od tego, czy są spowodowane stresem, niedoborem składników odżywczych, czy zaburzeniami trawienia, stanowią zachętę do uważniejszego wsłuchiwania się w swoje ciało. Następnym razem, gdy je zauważysz, zadaj sobie proste pytanie: Czego naprawdę potrzebuję dzisiaj?