Nie rób tego zaraz po jedzeniu : odczekaj co najmniej 30 minut po obiedzie, aby uniknąć dyskomfortu trawiennego.
Nie pij kawy ani herbaty przed snem : Napoje pobudzające mogą utrudniać zasypianie.
Ustal rutynę : Przyzwyczajenie organizmu do odpoczynku o tej samej porze każdego dnia ułatwia adaptację i zwiększa pozytywne efekty.
Drzemka po 60. roku życia nie jest oznaką słabości, lecz mądrości. Słuchanie swojego ciała i dawanie mu potrzebnego odpoczynku to sposób na dbanie o siebie, zachowanie aktywności oraz życie z większą energią i dobrym samopoczuciem.
