Desery często uchodzą za niezdrowe i egoistyczne. Ale jeśli użyjesz odpowiednich składników i odpowiednio je przygotujesz, słodycze mogą być zarówno pyszne, jak i zdrowe. Zdrowe desery, takie jak owsianka, banan i kakao, łączą się, tworząc ten słodki przysmak, który zaspokoi Twój apetyt na słodycze, nie wpływając na Twoją dietę. Zobaczmy, jak to się robi! Co zawiera Aby przygotować ten zdrowy przysmak, który pomoże Ci schudnąć, będziesz potrzebować: 120 gramów płatków owsianych, 250 mililitrów ciepłego mleka, dwa banany, 2 jajka, 4 łyżki kakao, 1 łyżka proszku do pieczenia, czterdzieści orzechów, 75 gramów gorzkiej czekolady. Etapy przygotowania: Podzielmy proces przygotowania na proste kroki: Moczenie płatków owsianych: Wsyp płatki owsiane do miski i zalej ciepłym mlekiem. Pozostaw na 10 minut, aby zmiękły. Przygotowanie bananów: Obierz banany i rozgnieć je widelcem, podczas gdy płatki owsiane się moczą. Dzięki temu deser będzie naturalnie słodki i wilgotny. Mieszanie suchych składników: Wsyp kakao i proszek do pieczenia do innej miski i dobrze wymieszaj. Upewnij się, że dobrze wymieszasz, aby aromat kakao równomiernie się rozprowadził. Przygotowanie jajek: Wbij jajka do miski i ubij, aż się dobrze połączą. Jajko będzie miało lżejszy smak dzięki napowietrzeniu. Mieszanie składników Po przygotowaniu wszystkich składników czas je połączyć:

  1. Mieszanie bananów z płatkami owsianymi. Dodaj rozgniecione banany do namoczonych płatków owsianych. Dokładnie wymieszaj, aż do uzyskania gładkiej konsystencji.
  2. Dodawanie mieszanki kakaowej. Następnie dodaj mieszankę kakaową i proszek do pieczenia do mieszanki owsiano-bananowej. Mieszaj wszystko do uzyskania jednolitej konsystencji.
  3. Dodawanie jajek Stopniowo dodawaj ubite jajka do owsianki. Uważaj, aby nie mieszać ich zbyt długo, ponieważ może to spowodować, że deser stanie się gęstszy przez opadnięcie jajek.

Przygotowanie deseru Gdy ciasto będzie już gotowe, czas na pieczenie:

Przygotowanie blachy do pieczenia. Aby zapobiec przywieraniu deseru, nasmaruj blachę do pieczenia olejem. Przykryj blachę folią aluminiową i wlej do niej ciasto.

Dodawanie orzechów: Posyp ciasto posiekanymi orzechami. Dzięki temu deser będzie miał chrupiącą konsystencję i orzechowy smak.

Sposób pieczenia: Włóż blachę do pieczenia do piekarnika nagrzanego do 180°C. Piecz przez około 40 minut lub do momentu, aż deser będzie całkowicie upieczony, a wierzch nabierze złocistego koloru.

Dodawanie polewy czekoladowej Aby wykończyć deser bogatym detalem:

Rozpuszczanie czekolady Najlepiej jest wykorzystać kąpiel wodną lub połamać gorzką czekoladę na małe kawałki i rozpuszczać ją do momentu, aż stanie się gładka i błyszcząca.