Na śniadanie zjedz cytrusy i dwa jajka na twardo.

Na lunch zjedz owoce.

Na kolację zjedz dużą sałatkę i gotowanego na parze kurczaka.

Piątek

Na śniadanie zjedz cytrusa i dwa jajka na twardo.

Na lunch zjedz gotowane na parze warzywa i dwa jajka.

Można zjeść grillowaną rybę i dużą sałatkę.

SOBOTA

Zjedz jeden owoc cytrusowy i dwa jajka na twardo.

Na lunch zjedz owoce.

Na kolację zjedz gotowanego na parze kurczaka i dużą sałatkę.

Niedziela

Na śniadanie zjedz cytrusa i dwa jajka na twardo.

Na lunch zjedz sałatkę pomidorową, kurczaka i gotowane na parze warzywa.

Na kolację zjedz gotowane na parze warzywa.