Dieta jajeczna to prosty i skuteczny sposób na szybką utratę wagi. Opiera się na diecie bogatej w białko i niskokalorycznej, która sprzyja sytości i stymuluje spalanie tłuszczu.
Jak działa dieta?
Jajka są doskonałym źródłem białka, niezbędnych witamin i minerałów. Są niskokaloryczne i pomagają dłużej czuć się sytym, ograniczając podjadanie.
Zasady diety:
1. Jajka do każdego głównego posiłku: Jedz 1–2 jajka na twardo na śniadanie, obiad i kolację.
2. Lekki dodatek: Uzupełnij go zielonymi warzywami, owocami o niskiej zawartości cukru (jabłkami, cytrusami) i chudymi produktami bogatymi w białko (rybami, kurczakiem).
3. Nawodnienie: Pij dużo wody, niesłodzonych herbat ziołowych lub zielonej herbaty, aby wypłukać toksyny.
4. Unikaj: przetworzonej żywności, rafinowanego cukru i tłuszczów nasyconych.
Kontynuuj na następnej stronie
