Uwaga: Warzywa i mięso należy spożywać niesolone, doprawione jedynie odrobiną oliwy z oliwek.

Dni 6 i 7 to dni „wolne”, więc możesz jeść, co chcesz, ale uważaj, żeby nie sięgać po śmieciowe jedzenie i staraj się unikać cukru i przetworzonej żywności.
Od 8. dnia możesz powtarzać tę samą dietę, stosując ten sam schemat.

Ważne: Alkohol jest zabroniony podczas stosowania tej diety.
Po 5 dniach na pewno zauważysz spadek wagi, który może wynieść nawet 2 kilogramy! Po dwudniowej przerwie powtórzysz tę dietę (możesz ją powtórzyć do 3 razy z rzędu, stosując schemat 5 dni + 2 dni przerwy).
Po zakończeniu diety będziesz nadal odżywiać się normalnie i zdrowo, aby nie zniweczyć wszystkich swoich wysiłków, dbając o regularną aktywność fizyczną.
Poniedziałek jest jednak jedynym dniem tygodnia, w którym będziesz musiał stosować „specjalną” dietę. Oto, co powinieneś jeść:
Śniadanie
• 1 szklanka świeżego soku z cytryny rozcieńczonego w wodzie (bez cukru)
Obiad
• 1 jabłko, 1 tost pełnoziarnisty
Kolacja •
1 jajko na twardo
• 1 pomidor
• 1 tost pełnoziarnisty
Aby ta dieta była skuteczna, musisz ściśle jej przestrzegać, aby osiągnąć rezultaty i schudnąć. Nie należy eliminować ani zastępować żadnego produktu spożywczego innym. Modyfikowanie tej diety poprzez improwizację nie przyniesie rezultatów. Z drugiej strony, możesz jeść potrawy gotowane, zimne lub gorące.