Częste przyczyny medyczne i związane ze stylem życia:
✅
Stres i niepokój.
Skoki kortyzolu w nocy; natłok myśli zakłóca sen.
✅
Depresja.
Wczesne budzenie się to klasyczny objaw.
✅
Zmiany hormonalne.
Menopauza, problemy z tarczycą lub spadki poziomu cukru we krwi
✅
. Bezdech senny.
Przerwy w oddychaniu powodują mikroprzebudzenia, często niezauważalne.
✅
Zła higiena snu.
Czas spędzony przed ekranem, kofeina, nieregularny harmonogram.
✅
Zmiany rytmu dobowego.
Naturalne zmiany związane z wiekiem lub stylem życia.
Dla wielu pobudka między 3 a 5 nad ranem nie jest niczym mistycznym — to po prostu fizjologiczne.
♀️Perspektywa duchowa
