1. Bogate w błonnik rozpuszczalny.
Zaledwie jedna łyżka zmielonych nasion lnu zawiera prawie 3 g błonnika.
Błonnik spowalnia trawienie, wydłuża uczucie sytości i pomaga stabilizować poziom cukru we krwi, zmniejszając ochotę na słodycze.
2. Kwasy tłuszczowe omega-3
Te dobre tłuszcze zwalczają stany zapalne, które często są przyczyną zatrzymywania wody i przyrostu masy ciała w okolicy brzucha.
Uczestniczą również w równowadze hormonalnej, co może mieć wpływ na metabolizm.
3. Lignany (fitoestrogeny)
Te naturalne związki mają właściwości antyoksydacyjne i wspomagają eliminację toksyn.
Mogą wspierać równowagę hormonalną, zwłaszcza u kobiet.
Dlaczego ta kombinacja jest skuteczna w odchudzaniu
Połączenie naturalnego jogurtu z mielonymi nasionami lnu tworzy:
Zaspokajanie głodu: Białko + błonnik = mniejsze zachcianki.
Bogate w niezbędne składniki odżywcze i bez pustych kalorii.
Łatwe do strawienia (dzięki probiotykom i błonnikowi).
Wszechstronne: jako przekąska, śniadanie, deser, a nawet baza do smoothie.
Jak spożywać tę mieszankę, aby uzyskać optymalne rezultaty
Zalecane składniki:
Kontynuuj na następnej stronie
