- Zagotuj wodę i odstaw ją do lekkiego ostygnięcia, aby ją podgrzać.
- Do wody dodaj sok z cytryny i świeżo starty imbir.
- Dobrze wymieszać i wypić rano na pusty żołądek.
Dlaczego to pomaga:
- Cytryna pomaga odtruć wątrobę i poprawić trawienie, zapobiegając wzdęciom.
- Imbir ma właściwości przeciwzapalne i może przyspieszać metabolizm.
2. Napój z octem jabłkowym
Ocet jabłkowy (ACV) znany jest ze swoich właściwości sytości, zmniejszania wzdęć i regulacji poziomu cukru we krwi. Picie go rozcieńczonego wodą może pomóc kontrolować apetyt.
Składniki:
- 1-2 łyżki octu jabłkowego (organicznego, niefiltrowanego)
- 1 szklanka ciepłej wody
- 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)
- Wymieszaj ocet jabłkowy z ciepłą wodą.
- Opcjonalnie można dodać miód dla słodkości.
- Pić raz lub dwa razy dziennie przed posiłkami.
- Dlaczego to pomaga:
- Ocet jabłkowy może pomóc zmniejszyć odkładanie się tłuszczu poprzez regulację poziomu insuliny i kontrolę apetytu.
3. Woda cynamonowo-miodowa
Cynamon to doskonała przyprawa, która pomaga kontrolować poziom cukru we krwi i poprawia wrażliwość na insulinę, natomiast miód zapewnia naturalną słodycz i działa antyoksydacyjnie.
