gotowane jajka i korzyści zdrowotne

4 jajka na twardo

2 cebule, posiekane

2 pomidory, zmiksowane

2 ząbki czosnku, posiekane

1 łyżeczka proszku curry

½ łyżeczki kurkumy

Sól i pieprz

Świeża kolendra

Sposób przygotowania:
Podsmaż cebulę i czosnek na oleju, dodaj pomidory i przyprawy. Gotuj na wolnym ogniu, aż sos zgęstnieje. Dodaj jajka na twardo (całe lub przekrojone na pół). Gotuj 5 minut. Udekoruj kolendrą. Podawaj z ryżem lub chlebem.

🥒4. Śródziemnomorska miska na jajka

Składniki:

2 jajka ugotowane na twardo, przekrojone na pół

1 ogórek pokrojony w plasterki

1 pomidor pokrojony w kostkę

Czarne oliwki

Ser feta

Oliwa z oliwek i oregano

Sposób przygotowania:
Ułóż warzywa i jajka w misce. Posyp fetą, skrop oliwą z oliwek i dopraw oregano.