Zagotuj wodę o temperaturze około 80°C (nie doprowadzaj jej do całkowitego wrzenia, aby nie uszkodzić katechin).
Zalej wrzątkiem 1 łyżeczkę liści zielonej herbaty lub torebkę herbaty .
Pozostawić do zaparzenia na 2-3 minuty.
Można pić go samego lub z kilkoma kroplami soku z cytryny, aby zwiększyć jego działanie oczyszczające.
Zaleca się spożywanie 2-3 filiżanek dziennie , najlepiej poza głównymi posiłkami, aby wspomóc trawienie i spalanie tłuszczu.

Herbata Matcha

Aby przygotować herbatę matcha spalającą tłuszcz, należy podgrzać 150–200 ml wody do temperatury około 70–80°C, unikając wrzenia, aby nie zmienić właściwości herbaty. Do małej miseczki przesiać 1–2 gramy proszku matcha, aby uniknąć grudek. Dodać odrobinę gorącej wody i energicznie mieszać bambusową trzepaczką (chasen), aż na powierzchni utworzy się lekka piana. Dolać pozostałą wodę i kontynuować mieszanie. Dla wzmocnienia efektu spalania tłuszczu można dodać kilka kropli soku z cytryny lub szczyptę imbiru. Pić herbatę na czczo rano lub przed treningiem. Dzięki wysokiej zawartości katechin i przeciwutleniaczy matcha przyspiesza metabolizm i wspomaga spalanie tłuszczu.

Inne korzyści picia zielonej herbaty

Oprócz wspomagania utraty tłuszczu z okolic brzucha, zielona herbata:

Poprawia koncentrację i pamięć
Zwalcza wolne rodniki
Wspiera zdrowie układu sercowo-naczyniowego
Wspomaga oczyszczanie organizmu
Pomoc, nie cudowne rozwiązanie

Zielona herbata może być cennym sprzymierzeńcem, ale nie zastąpi zbilansowanej diety i aktywnego stylu życia. Włączona do zdrowego trybu życia, może przynieść widoczne i trwałe rezultaty.