2. Herbata z hibiskusa
1 łyżka suszonych kwiatów hibiskusa
Gorąca woda, parzyć 5-7 minut
Pij gorące lub ciepłe raz dziennie
3. Herbata imbirowa
Kilka plasterków świeżego imbiru
Gotować przez 5 do 7 minut w wodzie
Odcedź, ewentualnie dodając odrobinę cytryny lub miodu do smaku
4. Herbata z mniszka lekarskiego
Suszony korzeń lub liście mniszka lekarskiego
Zaparzać lub gotować przez 10 minut
Pij ciepło
Wskazówki dotyczące optymalizacji efektu
Pij odpowiednią ilość wody w ciągu dnia (1,5–2,5 litra w zależności od zapotrzebowania), aby pomóc nerkom wydalić kwas moczowy.
Ogranicz spożycie produktów bogatych w puryny: czerwonego mięsa, podrobów, owoców morza.
Ogranicz alkohol, zwłaszcza piwo.
Utrzymuj zdrową wagę i uprawiaj umiarkowaną aktywność fizyczną.
Unikaj powtarzającego się przejadania.
Znaczące dowody naukowe
Badania kliniczne wykazały, że herbata z hibiskusa (Hibiscus sabdariffa) może zwiększać wydalanie kwasu moczowego i wspomagać jego klirens nerkowy u ludzi.
Badania nad pokrzywą wskazują, że może ona pomóc w eliminacji kwasu moczowego dzięki działaniu moczopędnemu i przeciwbólowemu w przypadku dny moczanowej.
Środki ostrożności i ograniczenia, o których należy pamiętać
Te ziołowe herbatki nie są lekami pierwszego rzutu w przypadku ostrych ataków dny moczanowej lub infekcji. W przypadku silnego bólu, intensywnego gorąca lub silnego obrzęku należy skonsultować się z lekarzem.
Niektóre rośliny mogą wchodzić w interakcje z lekami lub nie być odpowiednie dla funkcji nerek.
Uważaj na zbyt skoncentrowane lub przesadnie ziołowe herbaty: wszystko jest kwestią dawkowania.
Wyniki są różne u poszczególnych osób: istotny wpływ mają genetyka, nawyki żywieniowe, częstotliwość korzystania i stan nerek.
Podsumowując
Ta ziołowa herbata nie jest cudownym lekarstwem, ale może być delikatnym, naturalnym i łatwo dostępnym sprzymierzeńcem w kontrolowaniu poziomu kwasu moczowego, wspieraniu pracy nerek, łagodzeniu stanów zapalnych i zapobieganiu zaostrzeniom. Łącząc te zioła (pokrzywę, hibiskus, imbir, mniszek lekarski) z odpowiednim nawodnieniem, odpowiednią dietą i zrównoważonym stylem życia, dajesz swojemu organizmowi największą szansę na utrzymanie równowagi.
