Jak obniżyć poziom kortyzolu i stresu?
Pij wystarczająco dużo wody. Nawet lekkie odwodnienie zwiększa poziom tego hormonu. A coś tak prostego, jak szklanka wody, może pomóc Ci się zrelaksować.
Suplementy z różeńca górskiego mogą zmniejszyć lęk i poziom kortyzolu.
Słuchaj dobrej muzyki. Naukowcy twierdzą, że muzykoterapia zmniejsza poziom stresu.
Medytacja dosłownie obniża poziom kortyzolu w naszym organizmie bez leków.
Insulina podnosi poziom glukozy we krwi, a gdy wymyka się spod kontroli, skóra zaczyna się przedwcześnie starzeć. Wysoki poziom cukru prowadzi do wiotczenia skóry i powstawania zmarszczek.
Z powodu podwyższonego poziomu glukozy proces zwany glikacją (wiązanie cząsteczek cukru i białek) przyspiesza szybciej niż powinien w pewnym wieku, co prowadzi do rozpadu kolagenu i elastyny. Elastyczna skóra staje się wtedy krucha i odwodniona.
Jak chronić skórę przed nadmiarem cukru?
Skonsultuj się z lekarzem, aby określić poziom cukru we krwi. Po konsultacji ze specjalistą możesz rozpocząć leczenie problemu.
Makijaż. Kremy i serum zawierające retinoidy (witaminę A i jej pochodne) stymulują produkcję kolagenu. Kosmetyki te powinny zawierać witaminy C i E, a także zieloną herbatę — wszystkie one działają jako przeciwutleniacze.
Stosuj krem z filtrem przeciwsłonecznym codziennie, nawet zimą. Promienie słoneczne niszczą włókna elastyny i przyczyniają się do przyspieszonego starzenia.
Czy monitorujesz poziom hormonów? Podziel się z nami swoimi doświadczeniami w komentarzach!
