4. Wysusza skórę głowy i osłabia włosy
Skóra głowy również produkuje naturalne oleje, które odżywiają i chronią włosy. Zbyt częste mycie może je wytrącać, prowadząc do suchości, łamliwości, a nawet zwiększonego wypadania włosów.
Jeśli zauważysz, że Twoje włosy są szorstkie lub łatwo się łamią, spróbuj zmniejszyć częstotliwość mycia szamponem. Dla większości osób mycie włosów 2–3 razy w tygodniu wystarcza, aby utrzymać je w czystości i zdrowiu.
5. Może sprawić, że poczujesz się bardziej zmęczony niż wypoczęty
Chociaż prysznic może dodać energii, zbyt wiele kąpieli dziennie, zwłaszcza po posiłkach lub aktywności fizycznej, może zmusić organizm do intensywniejszej pracy nad regulacją przepływu krwi. Zamiast dodać energii, kąpiel może powodować uczucie wyczerpania, zawrotów głowy lub senności.
Kluczem jest kąpiel o odpowiedniej porze: najlepiej po ochłodzeniu organizmu po wysiłku i co najmniej godzinę po jedzeniu.
Jak często należy się kąpać?
- Większość dorosłych: Raz dziennie jest w zupełności wystarczające.
- W przypadku osób starszych i osób o suchej skórze: zazwyczaj wystarczy stosować kąpiele co 2–3 dni, a w przerwach między zabiegami stosować delikatne kąpiele gąbkowe.
- Zawsze nawilżaj skórę po kąpieli, aby przywrócić utraconą nawodnienie.
- Unikaj bardzo gorącej lub bardzo zimnej wody.
- Używaj delikatnych mydeł bezzapachowych, które nie usuwają lipidów ze skóry.
