- Jeśli używasz surowej marchewki, pokrój ją na małe kawałki. (Aby ułatwić blendowanie, możesz ugotować marchewkę na parze przez 5 minut i odstawić do ostygnięcia.)
- Do blendera wrzuć banana, awokado, marchewkę i płyn.
- Dodaj dowolne składniki opcjonalne.
- Miksuj, aż do uzyskania gładkiej i kremowej konsystencji (około 30–45 sekund).
- Spróbuj i dostosuj konsystencję — jeśli to konieczne, dodaj więcej płynu.
- Przelej do szklanki i delektuj się od razu!
✅ Korzyści zdrowotne:
- Banan: Dodaje energii, wspomaga trawienie, jest bogaty w potas
- Awokado: dostarcza zdrowych dla serca tłuszczów, błonnika i ma jedwabistą konsystencję
- Marchewka: bogata w witaminę A (świetną dla oczu i skóry) oraz przeciwutleniacze
- Opcjonalne nasiona/przyprawy: dodają dodatkowych składników odżywczych i równoważą poziom cukru we krwi
Podsumowanie:
Ten koktajl bananowo-awokado-marchewkowy to pyszny i sycący sposób na naturalne uzupełnienie energii . Jest kremowy, naturalnie słodki i pełen dobroci – świetny nawyk, który warto codziennie popijać!
