„Jeśli twój cholesterol jest poniżej 150, szanse na zawał serca są minimalne” – powiedział. „Mam 117. Nawet gdybym miał ból w klatce piersiowej, nie zrobiłbym EKG. Wiem, że jedna trzecia Amerykanów umiera z powodu choroby serca. Ale można temu zapobiec — i warto”.
Podkreślił, że zapobieganie jest zawsze lepsze od interwencji. Lepiej nie leczyć, ale zapobiegać.
Produkty, które „wymiatają” naczynia krwionośne
Lekarz uważał, że niektóre pokarmy dosłownie „oczyszczają” naczynia krwionośne, tak jak szczotka usuwa kurz:
Płatki owsiane: duża zawartość rozpuszczalnego błonnika pozwala wiązać nadmiar cholesterolu i usuwać go, poprawiając płynność krwi i zmniejszając obciążenie serca.
Burak: zawarte w nim kwasy organiczne mają zdolność „zmiękczania”, a nawet częściowego rozpuszczania skrzepów krwi i blaszek naczyniowego.
Czosnek: dzięki zawartości flawonoidów zmniejsza lepkość krwi, wzmacnia naczynia włosowate i poprawia metabolizm.
Co o tym myślisz?
Podziel się w komentarzach, które zasady z życia dr. Warehama do Ciebie przemawiają? Czy zgadzasz się z jego podejściem do odżywiania i życia?
Czasami jeden przykład może być inspiracją do zmian, które mogą wydłużyć życie – i sprawić, że stanie się ono naprawdę satysfakcjonujące.
