Niektórzy z nas potrzebują recepty, żeby przyznać się do choroby. My, którzy spieszymy się, próbując być wszędzie naraz, nawet nie bierzemy pod uwagę bólu, którego przyczyny nie rozumiemy, jako niezdrowego, gdy czujemy się słabo. Myślimy, że jesteśmy słabi, zmęczeni i wyczerpani.
Czy nie sądzisz, że jest ku temu jakiś powód? Czy te sygnały z twojego ciała nie są dla ciebie wystarczająco jasne?
Potraktujmy nasze ciało jako naszego „najbliższego przyjaciela”, bliskiego towarzysza i wyobraźmy sobie, że do nas mówi. Powinieneś słuchać swojego ciała, zanim zacznie na ciebie krzyczeć. Jeśli twoje ciało nie dogaduje się z tobą, chce zakomunikować to w następujący sposób.
1) Słaba jakość snu.
Hormon stresu, kortyzol, powinien spadać w nocy, umożliwiając spokojny sen. Oczywiście, jest to normalne zjawisko. Jeśli cierpisz na bezsenność, możesz to przypisać emocjom i bodźcom, które podnoszą poziom kortyzolu. Twój organizm, próbując zareagować na ten hormon, działa nieprawidłowo i staje się zmęczony. W rezultacie pojawia się zmęczenie.
2) Jeśli stajesz się niższy.
Kiedy ostatni raz mierzyłeś swój wzrost? Jeśli poziom twoich oczu stopniowo się obniża z biegiem lat, przyczyną może być osteoporoza. Pamiętaj, że choroby kości nie są spowodowane wyłącznie starzeniem się. Możesz mieć zdrowe kości przez całe życie, ale do tego musisz dostarczać sobie odpowiednią ilość wapnia i witaminy D. Ponadto nigdy, przenigdy nie powinieneś rezygnować z ćwiczeń.
Kontynuuj na następnej stronie
