6. Nadmierne korzystanie z ekranów
Typową przyczyną jest zmęczenie oczu. Ciągłe mruganie przed laptopem lub telefonem komórkowym może powodować dyskomfort.
7. Problemy neurologiczne (w rzadkich przypadkach)
Choć zdarza się to rzadko, jeśli drganie jest ciągłe, silne i dotyczy innych obszarów twarzy, może to wskazywać na problem neurologiczny wymagający opieki lekarskiej.
Co zrobić, gdy drga powieka?
Chociaż drganie powiek zazwyczaj ustępuje samoistnie, możesz podjąć kilka działań, aby zmniejszyć jego częstotliwość i zapobiec przyszłemu dyskomfortowi:
- Zadbaj o odpowiednią ilość snu: zadbaj o to, aby spać od 7 do 9 godzin na dobę.
- Zredukuj stres: stosuj techniki relaksacyjne, takie jak medytacja, głębokie oddychanie lub joga.
- Umiarkowane spożycie kofeiny i alkoholu: Jeśli zauważysz, że drżenie występuje po wypiciu kawy, spróbuj ograniczyć jej spożycie.
- Nawilżaj oczy: Jeśli odczuwasz suchość lub zaczerwienienie oczu, stosuj sztuczne łzy.
- Rób przerwy od ekranów: Kieruj się zasadą 20-20-20 (co 20 minut patrz na coś oddalonego o 20 stóp przez co najmniej 20 sekund).
- Zadbaj o swoją dietę: Włącz do niej produkty bogate w magnez, takie jak orzechy, nasiona i
- zielone warzywa liściaste.
- Jeśli skurcz nie ustępuje, należy zgłosić się do lekarza: Jeśli skurcz trwa dłużej niż tydzień, obejmuje oboje oczu lub rozprzestrzenia się na inne obszary twarzy, należy zgłosić się do specjalisty.
Słuchanie swojego ciała jest niezbędne. Lekkie drgnięcie powieki może być chwilową niedogodnością, ale może być również subtelnym ostrzeżeniem, że należy zmienić rutynę lub lepiej zadbać o swoje ogólne zdrowie.
