Ten tradycyjny napój z kurkumy, mleka i imbiru ma właściwości przeciwzapalne, które mogą łagodzić bóle stawów i mięśni. Regularne jego spożywanie może pomóc zmniejszyć dyskomfort, który ogranicza ruch i poprawia krążenie.
3. Zielony sok ze szpinakiem i bananem
Szpinak jest bogaty w magnez i potas, niezbędne minerały dla funkcji mięśni. Banan zapewnia szybką energię i więcej potasu, a odrobina cytryny i imbiru poprawia krążenie. To rewitalizujący napój, który wspomaga siłę i wytrzymałość.
Wskazówka bonusowa: same napoje nie wystarczą. Aby osiągnąć trwałe rezultaty, ważne jest, aby połączyć je z regularnymi ćwiczeniami, zwłaszcza ćwiczeniami wzmacniającymi nogi, takimi jak chodzenie, wchodzenie po schodach lub trening oporowy.
