Wybierz wygodne obuwie
Unikaj ciasnych butów i wysokich obcasów, które ograniczają krążenie. Wybieraj miękkie, oddychające buty, które dają stopom swobodę ruchu. Jeśli często występują obrzęki, rozważ wybór butów o pół rozmiaru większych dla większego komfortu.
Kiedy udać się do lekarza
Skontaktuj się ze swoim lekarzem, jeśli obrzęk:
- Trwa dłużej niż kilka dni
- Występuje ból, zaczerwienienie, ciepło lub gorączka
- Dotyczy tylko jednej stopy lub nogi
- Towarzyszy temu duszność lub ból w klatce piersiowej
Mogą to być objawy poważniejszego problemu, który wymaga interwencji lekarskiej.
Ostatnie myśli
Opuchnięte stopy mogą być frustrujące, ale nie muszą Cię spowalniać. Dzięki kilku prostym metodom, zbilansowanej diecie i uważnej dbałości o siebie możesz złagodzić obrzęk i znów poczuć się lekko w stopach.
Więc dziś wieczorem spróbuj wymoczyć stopy, podeprzeć nogi lub zastosować chłodny kompres — zdziwisz się, jak bardzo poprawi się samopoczucie całego ciała.
